Egy mindent átmozgató finisher gyakorlat :)
Nem kell hozzá túl nagy golyó, ha a versenysúlyod / edzésen használt súlyod 24, akkor elég elővenned 2db 16- os bellt. A lényeg, hogy minél többet tolj bele 5 perc alatt, letétel nélkül.
1 dpla belles rack gugg - 2 clean -2 jerk
2 duplab belles rack…