Egy mindent átmozgató finisher gyakorlat :)
Nem kell hozzá túl nagy golyó, ha a versenysúlyod / edzésen használt súlyod 24, akkor elég elővenned 2db 16- os bellt. A lényeg, hogy minél többet tolj bele 5 perc alatt, letétel nélkül.
1 dpla belles rack gugg - 2 clean -2 jerk
2 duplab belles rack gugg - 3 clean - 4 jerk
.... és így tovább!
Meddig sikerült eljutnod? ;)
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.